Focus & Balans (nieuw vanaf 2025)
De Focus & Balans Training van GroningenFit is een unieke ervaring die jou helpt om je mentale en fysieke balans te verbeteren. Deze 45-minuten durende sessies zijn ideaal voor iedereen die bewuster wil omgaan met stress, beter wil slapen of herstellende is van blessures. De training richt zich op het versterken van focus, innerlijke rust en het trainen van je brein om 'aan' en 'uit' te schakelen wanneer dat nodig is.
Wat kun je verwachten?
Bij aanvang van de les pak je een mat of gebruik je je eigen matje, eventueel met een kussen en dekentje voor extra comfort. Tijdens de training blijf je liggen terwijl je wordt begeleid door mijn stem. Ik neem je mee in visualisaties en concentratie-oefeningen die je mentale focus vergroten en je lichaam op subtiele wijze activeren.
Elke training is anders:
- Soms richt je je op een specifieke activiteit, zoals hardlopen, waarbij je je voorstelt hoe het voelt om deze bewegingen te maken.
- Dit helpt je brein te trainen om jouw lichaam onbewust mee te nemen in dit proces, wat na verloop van tijd ook fysieke voordelen oplevert.
Het doel is om je mentale en fysieke balans in eigen handen te nemen, zodat je beter omgaat met externe prikkels en bewuster rustmomenten kunt creëren in je dagelijks leven.
Voor wie is deze training?
De Focus & Balans Training is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring. Het is met name effectief voor mensen die:
- Moeite hebben met ontspannen of slapen.
- Herstellen van blessures of chronische pijn willen verlichten.
- Hun mentale focus en concentratie willen verbeteren.
Praktische informatie
- Duur: 45 minuten.
- Locatie: Gymzaal van De Tiggelhal in Ten Boer (bij mooi weer in park De Blinkerd).
- Groepsgrootte: Maximaal 10 personen voor persoonlijke aandacht.
- Benodigdheden: Een mat (zelf meenemen of ter plekke pakken), kussen en eventueel een dekentje.
Geniet van een training die ontspanning en uitdaging perfect combineert, en ontdek de kracht van balans!
Trainingsrooster
Maandag | 20.15 - 21.00 uur | Gymgebouw De Tiggelhal | Sportlaan 1 | Ten Boer
